健康功效：姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表 醋：消食积、解毒、补血 食材 食谱热量：98.4(大卡) 主料 嫩豆腐 1块 肉末 适量 辅料 葱花 适量 姜 适量 蒜瓣 2瓣 ......

芹菜叶，众所周知即降压效果好，又营养成分很高，更重要的它还还有丰富的维生素哦！下面给大家分享一下我的“功夫”...... 食材 食谱热量：1902(大卡) 主料 新鲜......

胡萝卜含有维生素A，对身体健康非常的有利，而且怎样做都很好吃，煲汤营养价值高，味道好，今天我来做一个凉拌胡萝卜，选用的是质量好的带泥的那种本地胡萝卜，......

酱爆杏鲍菇：杏鲍菇有很多好吃简单的做法，今天小编就来介绍第二种小编超级喜欢的杏鲍菇的美味做法其中之一，省时省力，一定不会让你失望！下面跟着小编来学习吧......

海带是海里的一种植物，但它的营养却非常的丰富，价格也比较便宜。像我们常常说的缺碘经常食用些海带就可以，而且它还有补钙的作用。海带不但有营养还是保健食品......

此道菜为饭店做法，色香味齐全，跟家庭做法的步骤是不一样的，要先把丝瓜焯水。 食材 食谱热量：82(大卡) 主料 丝瓜 1根 鸡蛋 1个 辅料 食盐 5g 味精 3g 蒜头 2......

常食卷心菜对人体骨骼的形成和发育、促进血液循环有很大好处 食材 食谱热量：149.25(大卡) 主料 卷心菜 300g 辅料 猪油 15g 精盐 1/2茶匙 红尖椒 5个 大蒜 1头 ......

好吃的美味，营养健康的鸡蛋，蛋白质的诱惑 食材 食谱热量：705.1(大卡) 主料 鸡蛋 4个 辅料 白菜 1片 芝麻 适量 花生 适量 油 适量 豆豉油 适量 白酒 适量 红尖......

是不是每次请客到家里吃饭都特别头痛，虽说都是吃家常菜，但总不能真的太家常吧。大菜成本高还不一定能做好，普通家常菜又觉得面子过不去，那怎么办啊？ 试试一......

干豆腐每天伴随着人们的饮食生活，千百年来深受东北人民的钟爱。它不但是各种美食的制作材料，本身也是一道精美的菜肴。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素......

时间:3-4分钟 。香菜含有极其丰富的矿物质及维生素，常少量食用，对身体有益。配合鸡蛋更是美味。小编教你如何快速做出美味菜肴。 食材 食谱热量：225.3(大卡) ......

这是我非常喜欢的一道菜，现在把做法分享给大家，希望可以帮助到您。 食材 食谱热量：31.5(大卡) 主料 花菜 1个 辅料 酱油 适量 盐 适量 糖 适量 干辣椒 适量 鸡......

早餐不是粥配咸菜，就是配榨菜，相信小伙伴们，一定早吃腻了吧，今天小编就介绍一味新的菜色——干炒黑豆。黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等......

现在养生学，就是少吃肉类，多吃蔬菜，而南瓜也是一种很不错的蔬菜，老南瓜可以做南瓜饼，煲汤，嫩南瓜就是用来炒着吃，很爽口，尤其是小朋友爱吃，放点辣椒一炒......

煎萝卜丝松软可口，营养丰富。 食材 食谱热量：3795.5(大卡) 主料 萝卜 1个 鸡蛋 三个 面粉 适量 虾皮 适量 辅料 葱 适量 姜 适量 鸡精 适量 盐 适量 花生油 适......