海带是海里的一种植物，但它的营养却非常的丰富，价格也比较便宜。像我们常常说的缺碘经常食用些海带就可以，而且它还有补钙的作用。海带不但有营养还是保健食品。在日常生活中经常吃这样的食物真是有百利的。海带的做法有很多，下面我就来做一道凉拌海带丝。

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食材 食谱热量：271(大卡)

方法/步骤

把海带清洗干净

锅中加水，把海带放在锅中煮一下

煮好后捞出过凉水，并控干水分

加入胡萝卜丝，青椒丝和蒜末

再加入盐，鸡精，白糖

翻拌均匀

拌好后就可以装盘上桌食用了

注意事项

煮的时候依个人口味，喜欢软的时间长一些，喜欢硬的时间短一些