孕期要合理的营养及平衡膳食

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方法/步骤

不吃不洁食物，以免引起胃肠炎、痢疾，导致流产或早产

不吃污染食品，特别是发霉粮油食品中所含的黄睦霉素。不吃有亚硝基化合物的食品，如腌菜、酸菜等。这些污染食品不仅有致癌作用，而且还可诱发胎儿畸形

戒酒，以免因酒精中毒而导致胎儿发育不良、畸形或智力低下

避免饮浓茶和浓咖啡，其所含咖啡因对胎儿可能造成不良后果（动物实验有胎儿致畸作用）

饮食不要太咸，如咸菜、咸鱼可引起水肿，或加重妊娠高压综合症

少吃甜食或油脂太多的食物，因其可致肥胖

注意事项

不管什么食品都要有一定的量，保持一定的平衡