小编现在正在读大学 大学里很多女生都有一个习惯 那就是为了减肥晚上不吃饭 本文来自文库分享网www.wkfxw.com

然而 晚上不吃饭弊端很多

方法/步骤

不利于营养的吸收，长期不吃晚饭 ，可能会造成营养不均衡。

不利于高质量的睡眠，我们的胃从中午到睡觉前一直都空着，这么长时间，胃的机能会严重下降。

靠不吃饭减掉的不是脂肪，而是肌肉和水分，肌肉和水分的流失不仅会造成人体新陈代谢的减缓，一旦稍稍增加食量，反弹现象很严重。

对于那些意志力差的同学，很有可能晚上睡前再去吃夜宵，这样的话得不偿失。

不吃晚饭严重影响我们的效率，无论是学习还是工作。

减肥的关键，管住嘴迈开腿。少吃油腻食品和甜食这些高脂肪的食物，而不是不吃正餐。

注意事项

大家要知道，身体健康才是第一位的，先有一个健康的身体，才能去减肥

减肥的关键，管住嘴迈开腿。少吃油腻食品和甜食这些高脂肪的食物，而不是不吃正餐。

可以晚上吃的清淡些，蔬菜水果粗粮，既能减肥又有营养