备孕的妈妈们，注意了小编给你们讲讲备孕前的调理。我知道你们已经迫不及待了，那就赶紧来听听，你们都做了那些准备呢？ 本文来自文库分享网www.wkfxw.com

方法/步骤

第一点： 首先多吃黑豆【每天早上和晚上吃可以在米饭里面参着吃，也可以做成粥喝】。多跳绳【每天跳500下坚持每天都跳，直到月经来的的前两天不跳，月经后的前两天加大量跳800下，以免影响精子和卵子结合】

第二点：备孕前三个月记得多吃叶酸

第三点：平时多注意饮食起居，要劳逸结合，不要起早贪黑没日没夜的工作。这样严重的影响身体的不适，导致孕前的准备。

第四点：不要染发，涂指甲。少吃辛辣等刺激性食物，可以吃些黄豆炖猪蹄或者鱼汤等，有营养的食物。

第五点：注意排卵期同房或者测卵期放松心情，怀孕几率比较大哦 。

第六点：双方检查，如果双方没有问题就中医调理一下。但是主要调经，补血和补肾。

第七点：排卵期前后安排功课，爱爱的时候把屁股抬高不让精子流出来。

或者是趴着用腿把屁股抬高坚持20分钟左右就可以了。

备孕的妈妈好运。

注意事项

准备怀孕的妈妈们 ，要注意了