香格里拉藏区历史悠久，自然风光绚丽。是许多来云南的游客，会来游玩的地方。但是，这里位于青藏高原横断山脉腹地，平均海拔高度达3200米。一般来说平原人快速进入海拔3000米以上的高原时一半以上的人会出现高原反应。所以这也并不是大多数人所认为的有高原反应就是身体虚弱。虽然高原反应并不是什么大的问题，但是这也会影响我们愉快的旅行。那么当我们出现高原反应时该用什么方法缓解呢？小编就给大家传授几个应对高原反应的小方法。 copyright www.WKFXW.com

工具/原料

酥油茶

热水

方法/步骤

我们大部分平原地区的人，都多多少少有点高原反应，如何预防高原反应的发生，最好的方法是保持良好的心态面对它。许多反应都是自己的心理作用，或者是由心理作用而引起的。

在准备去高原地区旅游前，可以服用一些缓解高原反应的药品。这种药品药店有卖。

初到高原地区，不可急速行走更不能奔跑，尽量不做体力劳动，不能暴饮暴食，以免加重身体器官负担，尽量不要饮酒和吸烟，多吃蔬菜和水果富含维他命的食物，适量饮水，注意保暖，少洗澡避免受凉感冒，和消耗体力。注意不要一开始就吸氧，尽量自身适应，这样能尽快适应高原气候。

当地的酥油茶对缓解高原气候有一定作用，如果能适应它的味道，可以多喝一点酥油茶。

一般适应力强的人，高原气候反应症状可以在一到两天消除，适应力弱的三天也能消除。所以，不用高原气候太多恐惧。

另外需注意下面不适宜到高原旅游的人人群。

有贫血、高血压、心脏病的不适宜去高原地区。

注意事项

一进入飞机或者进入平原地区，高原反应会立刻无影无踪，并且没有任何后遗症。