孕育宝宝是很辛苦的，所以孕妈妈们一定要做好各方面的保健，首先饮食要营养均衡，烹调卫生，才能保证胎儿的营养和孕妈妈身体的健康，但是有些食物是孕妇不能吃的，你知道吗？下面小编来告诉你，要记住了哦。

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方法/步骤

1、含糖分过多的甜食，孕妇吃太多糖分会引起体重增加、超重，分娩时困难，而且糖的分解代谢需要消耗身体里的钙质，食用过多的糖造成胎儿缺钙，影响骨骼发育。

孕妇不要饮用过多的茶，或是咖啡，咖啡因会影响女性体内激素的分泌，不利于胎儿的发育。

冰冻的冷饮、雪糕，对于体弱的孕妇，会引起宫缩，造成流产征兆。

2、各种反季节的青菜水果，往往都含有一些催熟剂、激素类的药物，不利于胎儿的发育。最好挑选新鲜的时令青菜水果，还要彻底清洗干净，水果最好要削皮吃，避免农药残留在果皮上。

一些加了防腐剂、人工色素的工业零食，营养成分不高，孕妈妈不能光为解馋，吃了对自己和宝宝都没益处。

3、辛辣刺激性、油炸类的食物孕妇也最好少吃，会使人体干燥上火，而且对宝宝的眼睛发育不好。

腌制的食物含有亚硝酸盐，是一种致癌物质，正常人少吃，孕妈妈最好不要吃。

备孕时和怀孕后都要禁酒，酒精会影响胎儿的大脑发育，导致胎儿智力低下、甚至畸形。

4、寒凉食物

螃蟹不少人都喜欢吃，但是性寒凉，普通人也不能吃太多，体质寒的人也不适宜。怀孕前三个月最好不要吃螃蟹，体弱的孕妇会有流产的危险，中后期可以吃一点，但是小编也建议一定少吃或不吃。

柿子也是凉性的，而且与很多食物同时吃都会产生中毒现象，柿子中含有大量的鞣酸会伤胃，建议孕妇不吃。

5、马齿苋，现在很多人都觉得吃点野菜有营养而且不含农药和添加剂，但是马齿苋这种野菜孕妇一定不能吃，马齿苋是一种重要，性寒凉，句专家研究，它可以促进子宫收缩，造成孕妇流产，很可怕吧？

山楂，有些孕妇有妊娠反应，喜欢吃酸的，但是尽量不要吃山楂，它也是会使子宫收缩的，有流产史、先兆流产征兆的孕妇一定不能吃。

6、孕妈妈应该摄入比正常人更多的营养，但是也不是越多越好，大补食物每天吃是会上火、便秘的，营养过剩对自己和胎儿也不好，重要的是要营养均衡。

有些水果也是孕妇不宜多吃的，比如桂圆、榴莲、木瓜。

注意事项

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