怀孕晚期，孕妈应当养成不偏食的习惯，并坚持适量的运动，为生产做准备，孕妇晚期应该遵守以下的一些饮食原则。

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工具/原料

孕妇

方法/步骤

少量多餐，多吃营养价值高和容易消化的食物，如瘦肉类、海鲜类、奶类等。

补充铁质，可以避免在生产的时候大量出血，还可以预防缺铁性贫血。如肝脏、深绿色蔬菜。

含铁的食物和含钙的食物会互相影响，孕妈还需要充分吸收含钙的摄入。

孕妈还需要多补充蛋白质，不要摄入过多的盐分，防止高血压疾病等。

孕妈还应该摄取适量的水分，孕妈情绪不稳定，可以增加胃酸的分泌。

适量摄取奶类，奶类是钙质与维生素D的最佳食物来源，所以要适量的摄入奶类。

注意事项

孕妇晚期