冬天来了，天气逐渐的冷了下来，没事的时候给自己做一碗健康养胃的苹果粥吧。苹果粥对于生活于都市中，整日操劳奔波的来说，大有裨益。苹果所含的果胶，能降低血液中胆固醇浓度，防止脂肪积聚，能与其它降胆固醇的物质如维生素C、果糖、镁等结合形成新的化合物，从而增加血脂效能。 本文来自文库分享网www.wkfxw.com

食材 食谱热量：3647.5(大卡)

主料 苹果 2个 蜂蜜 1勺 葡萄干 若干 大米 一人份

方法/步骤

将苹果去皮，洗净，切块

大米淘净，放入锅中，加清水适量煮沸

煮至沸腾时下苹果，再煮一、二沸即成。

盛出淋入一勺蜂蜜，再放入葡萄干

这碗营养的苹果粥就做好了~

注意事项

苹果有升高血糖的作用，故血糖升高、糖尿病患者慎用。