4月的午后，吹面不寒杨柳风，我拜访了马拉松冠军奶奶黄淼。老太太1934年生人，82岁了，倍儿精神。耳不聋，眼不花，头发黑的多白的少，乍一照面以为她也就五六十岁。

　　爱跑马拉松的老奶奶
　　在古希腊奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上，刻写着这样一句格言：“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”
　　跑马拉松这两年热起来了，有点儿“忽如一夜春风来”的意思。清晨、傍晚，大街小巷里突然多了不少戴着耳机、沉默慢跑的身影，不过年轻人居多。
　　早上四五点钟，在济南槐荫区“阳光一百”小区里，黄淼老奶奶穿上一身轻便的服装，一双合脚的跑鞋，打开手机里的咕咚APP，开始跑步。她每天都要跑十多公里，两个小时左右。“跑起来才发觉，原来脚步和心跳是同步的。跑步可以把脑子放空，达到一种禅行的效果。”吃完早饭大概8点钟，她步行40分钟去英雄山，和舞伴们一起跳上两个小时的舞。对于一个82岁高龄的老人来说，这样的运动量大得惊人，可是黄奶奶运动过后精神焕发。天气不好没法跑，她也要在客厅来回跑上个把小时才过瘾。用老太太的话说：“我现在可忙呢，连生病的空儿都没有。”
　　黄淼奶奶的微信里有个跑步的亲友圈，“今天你跑了吗？”已经成为大家最流行的问候语之一。高科技手段的出现，也让跑步这一“与自己对话的方式”变为了可以分享的社交活动――这世界的诸多美好，跑了就懂，跑了才懂。

文库分享网（www.Wkfxw.com），全免费下载

　　2009年，在儿子媳妇的带动下，黄淼奶奶喜欢上跑步。一公里，两公里，三公里……她越来越喜欢这个运动。2015年9月，她第一次参加了莱芜雪野湖马拉松赛，很轻松就跑下来了，觉得很兴奋。
　　2015年11月8日，儿子媳妇带着她第一次去希腊雅典，在马拉松的发源地跑最正宗的马拉松。这届马拉松比赛有来自世界各地的4.3万名选手参加，其中中国参赛者破天荒达到550人，是历届最多的一次。黄奶奶参加的是5公里级别短程赛，赛号51432。
　　黄淼奶奶站在第一方阵，手里拿着一个气球，额头上贴着鲜红的中国国旗（媳妇怕别人误会妈妈是日本老太太），鞋带系着参赛芯片，穿着组委会统一发放的蓝色运动衣。裁判员的发令枪一响，老太太松开气球，撒腿就跑。虽然路面情况不熟，上坡下坡路段不少，可她越跑越兴奋，等到了比赛的终点泛雅典体育场（即古大理石体育场，译名帕纳辛奈科体育场），1896年首届奥运会的举办地，周围人的欢呼声响彻，耳边响起音乐，老太太感到特别高兴，真有用双脚做杠杆撬动地球的自豪感：“那一刻，心里有种朝圣般的感觉。在这里，没有距离之分，没有国界之别，每一个跑步者都是英雄，都值得尊敬！”
　　5公里42分42秒。这虽然不是她的最好成绩，不过她也不在乎，重在参与啊。第二天她在希腊最美的圣托里尼岛旅行时，长跑团的一个小伙子突然告诉她说：“奶奶，成绩出来了，你是75周岁以上老年组的第一名！”黄淼简直不能相信：“不可能吧？4万多人的比赛，结果这么快就出来了？高科技啊。互联网时代真厉害！”
　　爱玩儿的老奶奶
　　黄淼奶奶出名了，来采访的记者一波一波的。“跑马”的朋友说，我们跑了几十年也没您这么有名啊。她说，这纯属“有心栽花花不开，无心插柳柳成荫”。在她的影响带动下，越来越多的亲朋好友开始加入跑步大军。小儿子原先亚健康状态，坚持跑步一个月，也不失眠了，也不头疼了，胃口大开，吃嘛嘛香，身体倍儿棒。
　　大家伙儿都好奇黄奶奶为什么身体这么好？我打听了又打听，没什么秘籍。黄淼退休前是江西瑞昌的妇产科医生。妇产科的工作没白没黑，非常辛苦。她家住在医院旁边，产妇若是半夜一两点生孩子，一叫就得去医院。虽然黄淼家有4个孩子，她还得常常下乡巡诊，但是所有这一切培养了她吃苦耐劳，坚韧不拔的意志。黄奶奶这么能跑，也得益于当妇产科医生时打下的“底”。“那时候，我在手术台上经常一站就是几个小时，站了半辈子，这腿脚功夫不好也难啊！”
　　黄淼奶奶信奉两句话：万物生长靠太阳；生命在于运动。她从来不吃补药，认为那玩意儿多是有害无益。老太太本身就是大夫，不迷信灵丹妙药，日常倒是很注意补钙和复合维生素，不吃贵的，吃最便宜的葡萄糖酸钙。她相信正儿八经的吃饭最要紧，花两小时煲排骨汤啊，做米酒酿啊，多吃时令菜，营养均衡，就挺好的。
　　黄淼奶奶可想得开呢，80多岁的人，“从心所欲而不逾矩”，对于生死非常豁达。她一直说：“老了，生活质量高一点，不要躺在床上，让人伺候。最不希望别人牵挂我，照顾我。自己身体健康，就是儿女的幸福。到了该走的时候也不折腾不遭罪。”她在朋友圈里发心灵鸡汤《想开就好》：忙也一天，闲也一天，平安就好；苦也一天，乐也一天，快乐就好；穷也一天，富也一天，知足就好；爱也一天，恨也一天，过去就好……
　　用个时髦的词儿来说，黄淼奶奶是“无龄感”达人。所谓“无龄感”，是指在年龄增长甚至老去后，仍然保持一种不为年龄所累，如年轻时一般的生活态度。他们认为，只要秉持对美好的追求，无论任何年龄，都能体会到人生的乐趣。坚持“无龄感”生活的人有一种硬骨头的品格，不跟年龄妥协，不跟现实妥协，不跟自己妥协。波兰女诗人辛波丝卡说：“我是我自己的障碍。”真的，除了自己，没有东西能真正成为你选择生活的障碍。
　　有些人总是牢骚满腹，纵容自己找各种理由犯懒，然后因荒废而后悔。人啊，懒着懒着就习惯了，直到岁月开始让我们为自己的任性和肆意挥霍买单。别再抱怨工作忙、身体差了，世界这么美好，为什么不做些有意思的事情呢？人不应该过早地放弃自己。同样，人生永远没有太晚的开始。只要秉持对美好的追求，无论任何年龄，都能体会到人生的乐趣。奔跑吧！
　　后记：
　　采访结束时，我说：“奶奶，太羡慕你了，祝你健康。希望我老了也像你一样潇洒自在。”人称“太阳奶奶”的黄淼挥挥手，对我说：“开始跑步吧！生命不息，运动不止。”这个回答好酷哦。
　　回家后我换了跑鞋就在小区里跑起来。短短5000米，呼，呼，呼，心脏好像快跳出来了，嗓子眼儿都发甜。哎呦喂！我一定要坚持下去，先对自己的身体负责，才有余力做点别的事情。耶！
　　链接：
　　山东省老年人口全国第一，老龄化发展速度快，应对人口老龄化的压力大。2014年底，山东的老年人口数量增加到近1800万，占总人口的17%以上。据预测，2020年，我省老年人口将达到2208.64万，占总人口的22.33%。到2021年进入加速老龄化阶段，将持续到2035年，老年人口将达到3218.48万，占总人口的33.59%，出现3人就有1老的情形。在短期内，人口老龄化是一个不可逆转的过程，更有逐渐加快的趋势。习近平总书记说过：“老年人多一点爱好，多一点文化活动，很好！”