我们都知道生活中很多的夫妻遭遇到了怀孕的困扰，女性占了很大的比例，引发女性的因素有很多，饮食也是一个不可忽视的重要因素。那么我们该如何饮食呢?下面就为大家介绍一些容易导致女性不yun不yu的粗粮! www.wkfxw.com文库分享网•收集整理

方法/步骤

粗粮一、高粱

高粱中含有极其丰富的营养，其中淀粉含量65.9%-77.4%，蛋白质含量8.26%-14.45%，粗脂肪2.39%-5.47%。我国用高粱当做粮食 的历史非常悠久，但就算这样一个健康的营养食物，同样也会导致女性不yun不yu。经过现代医学研究发现，高粱中的营养再过丰富，女性也不宜过量食用，并且在食 用的时候最好是能搭配一些富含维生素的食物，这样才不至于让高粱夺走你的“孕”气，从而导致女性不yun不yu。

粗粮二、荞麦

荞 麦中的营养价值也非常高，每100克荞麦面粉含蛋白质10.6克，高于大米(6.8克);含脂肪2.5克，高于大米和面粉。荞麦的蛋白质以球朊蛋白为 主，40%是可溶性，除此之外在荞麦中还含有人体所必须的八种氨基酸。专家指出，荞麦是一种非常不适合女性食用的粗粮类食品，在食用的时候最好是能间隔一 星期的时间，这样才不至于对女性的身体造成伤害。荞麦会导致女性不yun不yu，对于这个问题现在正在进一步的实验中，还没有完全定义。

粗粮三、黑米

黑 米是我们日常生活中比较常见的一种大米种类，它的营养价值很高并且属高蛋白品种。据分析测定：含蛋白质9.56%-11.8%，比普通大米高出6.8%， 含脂肪2.70%，比普通大米高出2%以上，还富含16种氨基酸。除此之外，还含有天门冬氨酸、苏氨酸等物质，而且含量还比国内其它大米还要高出许多。

女性在食用的时候也要注意了，它很有可能也会导致女性不yun不yu，因此最好不要连续过量食用。这是由于黑米等粗粮中都含有极高的高纤维，它们会扰乱女性的 荷尔蒙平衡，吃的越多，女性怀孕的几率就越小。研究人员发现，高纤维食物的摄入不仅会使荷尔蒙水平下降，还会使排卵停止。之前有研究表明，高强度运动、焦 虑和压力等因素都会导致排卵停止，而这项研究是第一次将健康饮食与其联系起来。

粗粮四、绿豆

在绿豆中除了含有丰富的蛋白质、氨基酸、淀粉等营养成分之外，同时还含有大量的高纤维。如果女性经常食用的话不仅仅会导致荷尔蒙水平下降，甚至还会停止排卵从而导致不yun不yu。

我们都知道日常生活中要适当的食用一些粗粮，但是需要提醒女性朋友的是，粗粮会影响到你的生育能力，希望女性朋友不要过度贪食粗粮。

注意事项

调节心理，别有负担