现在大部分的孕妈咪都是第一次怀孕,很多妈咪都会感到孕期的紧张、生怕吃坏东西、用坏东西，面对当今如此众多的电子产品，也不敢再去碰及，生怕对孩子造成伤害，但又不知道如何来打发这漫长的10个月，虽然怀孕是幸福的，但是处在夏日这样的环境下，却是痛苦的，其实只要做好一定的计划，了解当前孩子的状态自然就能够将孕期在感觉上大大缩减，一起来看看， 本文来自文库分享网www.wkfxw.com

方法/步骤

关于怀孕心情

怀孕前三个月是孩子的基础期，在刚怀孕的期间对心情的影响不是很大，还可以过着“正常”的生活，但是当临近三月的时候，这时候孩子迅速成长，对心情的影响也就比较大了，很容易出现一些波动，这时候针对这些心情的不舒适，可以通过做运动、购物来缓解心情的压力，使自己更加自然。

吃对东西

恶心和呕吐几乎是每个孕妇都要经历的过程，目前没有适当的方法让该过程不产生这种现象，但是在饮食上适当选择，却可以得到一定的缓解，每天由三餐改为六餐，然后每一顿饭都少吃，只要能够不饿即可，同时吃完东西，不要立即喝水，这样也能够对胃减缓刺激。

给孩子选择玩具

平时没有事情的时候，就可以开始考虑给你的宝宝准备一些小玩具或者一些奶瓶、奶嘴、枕头之类的用品了，这样不仅能够避免孩子出生时，再去购买而产生一定的紧张感，所以建议还是提前备好，以备不时之需。

控制体重

孕期的体重狂增，将容易使你产后导致肥胖，根据相关的数据显示，孕期体重增加超标的女性在产后患有肥胖症的女性相比其他女性占有4倍以上的比例，所以要适当的控制好饮食，相比正常的体重增加10-15公斤即可，避免产后恢复困难，选择衣服也困难。

跟老公谈心

在怀孕期间经常容易产生夫妻间的矛盾，夫妻之间经常猜来猜去，这时候你要主动的告诉他你心里所想的事情，让他去明白，不要让他猜测，因为怀孕是他不可能经历的事情，所以，如果你不说，他就没有机会知道！告诉他你想要的，他会很愿意去为你服务，比如购买些孕期产品、为你按摩等等，避免产生矛盾也是打发时间的一种手段。

提前了解过程

在那个重大的时刻来临之前，你最好先熟悉下生宝宝的过程，并且多次的学习和练习，能够让你到了真正时刻来临的时候不再紧张，比如如何在生育的时候呼吸更容易，如何在生育的过程中用力等等，这样做不仅能打发时间，还能减少分娩时产生的焦虑。

跟宝宝“聊天”

不用小编说，这也是很多准妈妈愿意去做的事情。可以每天对着自己的宝宝讲述你的心情变化、你的对他的期望、你自己身上的变化、孩子爸爸的帅气样貌等等，当宝宝在你腹中有5个月大的时候，你可以对着哼一首歌，或者为他讲述你和孩子他爸爸两人的故事，用心倾听他的感受。因为有脐带的关联，相信你们会心有灵犀，即便是没有出世，你对他的关爱也会感觉得到。

注意事项

减少电子产品的使用，不仅能够让宝宝感受到你的关爱，更能够让宝宝得到一份健康，愿天下的妈妈都能有个健康的宝宝！