很多女生都希望自己身材变得苗条，越瘦越能展现女性的柔美，但是，每到秋天和冬天，由于天气寒冷，身体消耗的也比较大，所以，会变得胖一些，而每当春天到来的时候，人们就开始纷纷开始减肥，否则夏天来临，肉都藏不住了。如何在夏天到来前变瘦呢？

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工具/原料

控制

锻炼

方法/步骤

适当做瑜伽运动。

瑜伽是一种非常好的运动，如果我们能够每天坚持的话，不仅能够让自己的身体保持一种健康的状态，而且，可以起到瘦身减肥的目的，做一项运动，总之是贵在坚持。

控制自己的饮食。

我们应该从饮食上尽量控制，做到管住自己的嘴，不能想吃多少就吃多少，如果摄入的营养物质过剩的话，就算再注重锻炼的话，都可能减不掉脂肪，控制不住体重。

坚持户外活动。

想要减肥，一定要经常到户外活动，不能总是宅在家里，因为经常到户外走一走，呼吸新鲜空气，适当锻炼，都是有利于调节身体的各项机能，不让身体发福变胖。

尽量不要喝酒。

我们知道，喝酒是一种非常不良的习惯，所以，尽量不要喝酒，如果非要喝一点的话，可以少喝一点红酒，如果想要减肥的话，啤酒是一定不要喝的，否则，非常容易变胖。

多吃清淡食物。

我们在日常饮食的时候，要尽量少吃肉，少摄入高能量的脂肪和蛋白质，多吃一些容易消化的水果和蔬菜，这样才能让自己的消化系统不增加负担，也不会堆积脂肪。

适当去跑步健身。

其实，减肥一种最有效的方法就是跑步健身，我们在日常工作和学习之余，应该找一处平整的操场，最好是塑胶跑道，采用慢跑的方式，让自己的脂肪尽情燃烧。

游泳可以帮助减肥。

每个人都应该有一两项比较擅长的运动，比较感兴趣，愿意去长期坚持的，比如游泳，可以消耗大量的能量，保持良好的体型，总之，运动都是贵在坚持，想要减肥，多进行运动吧！

注意事项

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