夏天往往是一个烈日焦灼的季节，但又是人们最爱出去游玩的季节，夏日的景致还有成熟的果实都是人们所向往的，但是出去游玩的同时也应该时刻注意着预防中暑，夏天炎热的高温往往容易给人带来一定程度上身体健康的伤害，所以我们应该做好防护措施，最重要的要学会降暑。那么降暑的方法有哪些呢？ 文库分享网（www.Wkfxw.com），全免费下载

方法/步骤

室内

有些怕晒伤的可能就不怎么爱出门了，但是在室内也是要有一定的降温或防暑措施的，例如可以打开空调或风扇进行制冷，也可以进行物理降温，如在房间地板洒水等。

自制冷饮

炎热的夏天，唾液、汗液的分泌都容易使人们感到口渴，我们通常都会买一些冷饮，如可乐、雪碧等汽水，与其出去买呢，还不如自己动手，自制冷饮，冰棍之类的，在降暑解渴的同时也丰富假日生活。

多吃水果

很多水果都是富含水分、维生素等等，对我们的身体健康也是有很大的促进作用，不妨多吃些含有水分的水果，例如西瓜、火龙果、雪梨等，补充水分也有益身体健康。

多喝水

水是生命健康的源泉，也有助于促进新陈代谢，水资源是人类生活必不可少的一部分，所以每天坚持喝八杯水也是一种很好的习惯，可以适地补充每天流失的水分。

降暑的佳品

夏天有很多专门特制的佳品，如银耳羹、绿豆汤、酸梅汤，还有一种天然的苦菜汤，是去火降温的一大佳品，是自然采摘，绿色植物，深受大家喜爱，多吃降暑的汤类，也会使人在炎炎夏日身体放松。

水上运动

夏天最离不开的是水，最受欢迎的也是水上运动，游泳池，水上乐园都是夏天的好去处，漂流也是一项很不错的水上运动。

小妙招

夏天蚊虫也很多，所以驱蚊神器花露水必不可少，花露水还有另一种用途，用桶盛水往桶里滴几滴花露水，泡泡脚，能使人精神倍爽。

防晒

防中暑的同时也要注意防晒，皮肤晒伤也是对身体的一大损害，平常外出，要做好防晒措施，穿防晒衣，涂防晒霜都是必不可少的。