怀孕了意味着女性即将升级为妈妈了，那做为准妈妈我们在怀孕期间是有很多问题需要我们女性注意的，只要做到了应该做的才可以保证我们的宝宝在肚子里正常发育，也将对出生以后的宝宝身体各方面是有帮助的。所以在这期间我们一家要想着自己富宝宝的以后身体、身心……尽量做到一个准妈妈应该做的。那准妈妈需要注意以及做些什么呢？ www.wkfxw.com文库分享网•收集整理

工具/原料

人类

方法/步骤

保证足够的睡眠，作息时间规律。平常人都是需要足够的睡眠时间的，作为孕妇就更要注意作息时间了，大人没休息好，对肚子里的宝宝是有影响的。怀孕期间很多孕妇有晚上睡眠质量不是很好，中午适当的睡一会午觉。所以孕期不要压力过大、想太多、保持心情舒畅有助于更好的睡眠……孕妇晚上尽量少些应酬，有应酬也早点回家睡觉。

定期到医院检查。一般三个月左右到正规医院建卡，便于以后定时到医院检查的时候医生记录肚子里的宝宝的生长发育情况，医生以后了解宝宝的情况的时候也一目了然，当你从一个地方到另一个地方更换检查单位的时候，也能够很好地衔接，有利于医生判断胎儿的状况。

注意饮食。孕妇的生活是需要格外仔细的。孕妇要吃有营养的食物，尽量不要吃零食、不喝碳酸饮料、少吃辛辣食品、不饮茶、不喝咖啡……螃蟹是千万不要吃，桂圆之类易上火的水果少吃……多吃有营养的食物，蔬菜、水果、肉类、鸡蛋、牛奶、鱼类等我们都需要吃。多吃炖菜。

适量活动。适量活动不是叫孕妇去运动，而是走动，比如可以散步。有的人想着怀孕了需要多休息就不去走动，其实走动走动有利于胎力发育，如果是顺产的话也更好生一点。如果是特殊情况除外。避免剧烈运动，像平常的跑步、爬山之类就免了吧，房事也是需要小心的，前三个月不应有房事。

衣着要宽松。怀孕期间衣服裤子不能太紧，应该穿宽松舒适的，不要光想着美观，孕期乳房会增大、肚子也变大，紧了孕妇行动也不变，也不利于胎儿发育。同时要穿平底鞋，大多女性都爱穿高跟鞋，孕期就忍耐一下吧，孕期穿高跟鞋很危险。

保持心情舒畅，放一些适合胎儿听的音乐以及通话故事。避免心情大起大落。孕妇也要避免受惊吓，可能会造成以后的宝宝有癫痫的可能。给胎儿听音乐、听故事是我们对宝宝胎教的开始，想要宝宝更聪明我们从胎教开始吧。

注意事项

此外还需要少用手机、电脑，减少辐射对宝宝的影响。