怀孕是一件喜事，对于期待当妈妈的你来说，刚发现怀孕有一种做梦的感觉，幸福来得太突然。但是不久后就会发现，孕吐的痛苦把怀孕的喜悦给赶跑了。大部分孕妇都会经历孕吐，但也有完全没反应的，也有反应比较轻的，那孕吐厉害的怎么办呢？

工具/原料

蔬菜

水果

粥

柠檬水

苏打饼干

方法/步骤

保持好心情，转移注意力。孕吐是生理反应，但是良好的心态和情绪也非常重要。虽然孕吐很痛苦，就像晕车，但可以多看看可爱的宝宝的照片，也可以写写日记，想想自己的宝宝在几个月后就会和自己见面，心情也会好起来，转移注意力。

多吃新鲜的蔬菜水果。一般孕吐厉害身体都会缺水，但是光喝水没营养，所以想吃什么蔬菜水果就多吃点，除了有些禁忌的。一般孕吐厉害也就前三个月，所以暂时不用担心高血糖，等孕吐不严重了再调整饮食。

多喝粥。孕吐厉害胃受不了，吸收不好，粥比较好吸收。这个要看个人喜好，有的人喜欢喝白粥，有的人喜欢放不同的食材进去煲粥，只要能吃得下，可以多喝粥。

喝柠檬水。一般孕吐的人想吃酸的，除了可以吃酸的水果和酸菜之外，还可以买新鲜的柠檬，切片泡水喝，味道清新，能缓解孕吐。

吃苏打饼干。很多准妈妈都是上班族，孕吐厉害吃的东西都吐光了容易饿，还可以准备一些苏打饼干在办公室，饿了的时候吃一点，一般吃了不会吐。

和老公、家人多沟通，避免哭。怀孕时因为身体激素变化，加上孕吐厉害让人容易烦躁易怒，这时候老公和家人要多理解孕妇，而孕妇自己也要多加控制自己的情绪，有想法多沟通。因为哭很容易加剧孕吐，这样会恶性循环。

注意事项

孕吐特别严重的要去上医院。