男性备孕期间准备好坏对将来宝宝是有影响的，特别是男性备孕期间精子质量不正常会影响怀孕。这条经验和大家一起了解男性备孕期间注意事项中对饮食的要求。 www.wkfxw.com，免费收集整理

男性备孕期间注意事项

1、不要大量吸烟，注意补充微量元素

　　在计划怀一个宝贝时，一定要在受孕的3-6个月前停止吸烟，同时，多吃绿叶蔬菜和水果，这些食物中的维生素C含量很高。同时需补充锌、硒和蛋白质，可提高精子质量，增加精活性，最好能服用育之,缘片，这是提高精子质量比较常见也是比较专业的补品。千万不要忽视微量元素对机体的作用，微量元素缺乏往往会导致大的疾病的产生。

　　2、注意吃蔬菜水果

　　准备怀孕时，制定一个合理均衡摄取营养的方案，而合理营养是指有充足的热量供应、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。除了多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品，为了生育一个健康聪明的孩子，男子还应该多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮，以保证精子发育所必要的营养，使遗传潜力得到最大的挖掘，同时为胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养。

3、不能只吃肉类食物

　　准备怀孕前在饮食安排上既要多吃肉食，同时也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗粮这些有助于形成碱性体质的食物，这样，才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提升生育能力的重要营养素。

注意事项

1、戒掉烟酒是最重要的。

2、提前三个月锻炼身体，早睡早起，增强抵抗力。

3、不吃非时令的蔬菜水果，防止农药和催熟剂。

4、保持心情舒畅，降肝火，对出生的孩子性情有益。

5、给备孕的书籍，跟老婆共同学习。