不论是男人还是女人，生殖力都会随着年龄增长而逐渐降低，女人最理想的生育年龄在25-30岁，跨入35高龄再选择怀孕，女人受孕机会40%。女人错过了最佳生育年龄该如何备孕呢？专家建议在准备怀孕的头3个月开始口服叶酸片，每天0.4毫克，同时要服用恒优态提升自身体质，远离茶、酒、烟、咖啡等，并坚持每天适当的锻炼，同时也要请丈夫一起锻炼，提高身体素质以确保精子的质量。 除此之外，孕前有几项重要的检查也不能错过：

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方法/步骤

1、遗传方面

可抽血检查染色体、血型、基因分析；

2、生殖器方面

可以做B超检查了解子宫体、子宫颈、卵巢、输卵管的情况；

3、感染方面须做白带和血液检查，以排除滴虫、霉菌，HPV：支原体、风疹病毒、巨细胞病毒感染；

4、内分泌方面可抽血查甲状腺功能、血糖、性激素检查；

5、免疫方面可抽血查抗精子抗体、抗卵磷脂抗体、抗子宫内膜抗体、狼疮因子等；

6、环境方面可做微量元素检测或对有异味的环境进行检测。