很多人在准备怀孕的过程中还是没有调整生活状态，对于备孕来说是不利的。那么怎么样积极备孕，为宝宝的健康打下基础呢？下面分享一下经验。

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工具/原料

叶酸

方法/步骤

备孕期间不能乱吃药，吃药要遵医嘱。

备孕期间不要酗酒。

备孕期间不要吸烟。

备孕期间不要喝咖啡。

备孕期间不要熬夜。

备孕期间营养要均衡。

备孕期间要补充叶酸和钙。

注意事项

备孕期间心情要平和，不要太紧张焦虑