生二胎现在是热门话题，也是太多一胎爸妈期盼已久的事情，毕竟家里一个孩子有些孤单，况且要是生活条件好的话，有两个孩子相互之间也能做个伴。生二胎是件好事，但是女性朋友们你真的准备好受孕了吗？你知道你的身体这些年到底有些什么亏欠？你又能不能健康的怀孕并生个健康的宝宝吗？超过三十五岁的女性再怀孕就算是高龄孕妇了，高龄孕妇所承担的危险大家都知道，来吧，嘟嘟和您说，在准备要二胎的时候，该如何调养自己的身体，祝您有个健康可爱聪明的二胎宝宝： copyright www.WKFXW.com

工具/原料

准备受孕女性

方法/步骤

戒掉烟酒

不少女性朋友特别是三十几岁的女性朋友，因在外面工作，不可能不接触到烟酒之类，有时候应酬是推脱不掉的。但是准备要二胎的女性，不管你二十几岁、三十几岁还是四十几岁，只要有准备怀孕的打算 ，那么一定要先戒烟戒酒，不管在什么场合，都不要喝酒更不能吸烟，也尽量不在烟酒过重的场合里面长时间的待着，自己的老公也要必须戒掉烟酒，吸二手烟的毒害想必你也知道。

不要让自己贫血

一般女性都会出现不同程度的贫血现象，特鄙视到了要二胎年龄的女人。怀孕贫血是个非常严重的问题，嘟嘟自己在怀着宝宝的时候就是贫血，走着走着就会晕倒，后果真的不敢设想。况且贫血的准妈妈对婴儿的发育有着极度的影响。所以说想要二胎的女性一定要注意，不能让自己出现贫血现象。先去医院检查一下，自己贫血的程度是怎么样，然后根据医生的建议进行补血治疗，记住一定要告知医生自己有生宝宝的打算，不要自己在家胡乱配药吃。

调整好自己的血压

不少女性因生活、工作压力过大，同时又没有好好注意自己的饮食等，不少女性年纪轻轻患上高血压等症状。大家都知道，怀孕的人一旦出现高血压那将意味着什么，对大人以及胎儿都有着可能致命的危险。所以说在怀孕之前，一定要调整好自己的血压情况，不能过高或者过低。也要去医院，找专业的医生治疗，该吃药赶紧吃药治疗，情况不严重的自己在家注意生活习惯以及饮食，等血压正常并没有复发的时候再考虑要宝宝。

不要吃饭“对付”

女人心很细微，观察力也好，唯一对自己的时候心比较粗，打个比喻吧，当孩子和老公不在家吃饭的时候，没有几个女人会做一桌子好吃的，一般都会是随便找点什么对付一下饥肠辘辘的肠胃罢了。平日这样对身体极不好，何况还是准备要二胎？所以说千万别再吃饭对付自己了，随便方便面面包当一顿饭，那样子自己的身体坏了，对未来的“二胎”也是极度的不负责任。

改掉错误的饮食

准备要二胎了，那些不好的饮食习惯也必须要改正。爱吃麻辣的，收敛一下，常吃麻辣极容易引起上火以及肠胃的不适。爱吃生冷的，尽量别吃了，你自己可以看看一些类似的新闻，有不少真实的报道，在吃生鱼片等之类的生食的时候，里面所含的东西看了都让人发怵。还有那些爱吃烧烤的女性，尽量戒掉那些饮食习惯吧，这一些饮食坏习惯一定要改掉，不要再依着自己的性子胡乱吃东西，那不但是对自己身体的不负责任，更是对未来宝宝的不负责。

远离电脑手机等辐射

很多女性的工作是面对着一台台电脑，要么就是成天坐着，不出去工作的也是电脑手机的不离手，这对身体非常的不好。对于准备受孕的女性来说，更要控制电脑，以及手机的使用，尽可能的避免电脑以及手机的辐射。必须工作且必须面对电脑的女性，在电脑旁仿写能够较好抗辐射的绿色植物，尽量做到半小时离开电脑几分钟。每次喝水或者吃饭，就一定要做到彻底地洗手。另外每天使用电脑后要记得洗脸，尽量的远离电脑辐射。手机尽可能的远离自己的身体，不要随意装在衣服兜里。

适当补充维生素及钙质

只靠饮食，有时候各类维生素以及钙质吸收的并不是很好，所以要在饮食上面做调整之外，还要适当地进行各类维生素，以及钙质的补充。但是要记住一点，不能自己随意去药店购买那些维生素以及钙片，更不要相信那些所谓的吃了就能生个健康宝宝的药物，在某个地区，有很多孕妇因为吃了同一种药物而导致孩子畸形，这一点必须引起重视。

戒掉不舒服就吃药的习惯

准备要二胎了，就要把自己的身体“清查”一遍，有毒素的要排除毒素，缺血补血缺什么赶紧补什么，还有一点你更要记住，不要随意吃药了。感冒了，多多喝水多些饮食调节也不要吃感冒药，若不小心发烧，那么一定要去正规医院找正规的医生帮你治疗。在嘟嘟这里，不少药房同时给别人打针治疗，不管有没有资格证书，但是去找这些人治疗的还不在少数。这一点想要二胎的女性注意一下吧，不要因为想节省点检查费用而去冒险，一旦用药过多然后受孕从而引起胎儿的畸形等问题，那就不是几百块钱检查费用所能弥补的了。

注意合理的睡眠

一般要二胎的三十几岁的女性居多，而这个年纪的女性普遍睡眠不太好，睡眠不好对身体的害处太多了，不用去哪儿查找自己就会感觉到，一旦睡不好，第二天便会出现头晕头疼心悸，浑身无力等等现象，而长时间睡眠不好更是会导致很多疾病的发生。如果你想要二胎，必须保证每日充足的睡眠，不能过于贪睡，但是一定要有合理的睡眠时间。

万不可劳心劳力

想要二胎了，那就代表着很长一段时间你不能做什么，比如不能用脑过度，不能参加一些过于劳累的活动以及工作。生一胎的时候可能还年轻，身体体质也比较好，觉得怀孕和闹着玩似的那么简单，而到了生二胎的年纪，往往女性身体调养不好，如果再加上劳心劳力，每日忙忙碌碌，那么发生流产的可能性太高了，这样对身体也是非常不好的。想要二胎的家庭，一定要照顾好孕妇的生活，不要再指望孕妇做这做那。

合理的运动很重要

嘟嘟怀着宝宝的时候，因为身体体质自小就很差，再加上贫血加上各类营养的缺失，导致有时候走着路就会晕倒，所以一直在家呆着。本身性格不是很喜欢热闹又加上怀着孕，每天的活动就是去图书馆借书，然后回家躺着看书，再去还书借书，结果越是躺着身体越差，到最后直立着都晕得慌，后来在娘亲和老公的陪伴下，每天适当的散散步，买买菜啊，逛逛街啊，一段时间之后，身体才有所好转。除非医生警告你必须躺在床上保胎，不然只要身体允许，每天适当散散步做些很简单的运动，对你的身体以及胎儿都会很好的。在受孕之前，更要加强锻炼，多呼吸大自然的新鲜空气，对身体有益而无害。

注意事项

生宝宝时间很重要的事情，全家人都要积极准备起来

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