每个女人生孩子都是一生中最美好的事情，而坐月子是中国每个生孩子的女人重塑自己的机会，有人重塑成功有人失败。现在女性重视孕期，花钱上课，我也上课了。

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我坐月子是我母亲来帮忙的，当时我心情很不好，也没有心思去按照学到的知识弄月子餐，妈妈弄什么就照做了，不过真是重塑成功的状态。以前上11楼休息三次，现在一口气上去都不累，低血糖也没有了，早上不吃饭可以追公交车了。而且月子里瘦了26斤，孕期一共长了30斤。

坐月子每个地区习俗不一样，我就跟女性同胞分享下我的吧。

工具/原料

各种汤

各种粥

面

方法/步骤

我是剖腹产，当时心情糟透了。术后定了医院的汤，因为家远，离得近的最好自己做，有鸽子汤、鱼汤、鸡汤等等，后来因为奶下的多堵了停止了喝汤。不过鸽子汤对于恢复伤口还是很有帮助的。后来我去检查刀口医生都说我恢复的好。

回家之后开始正式坐月子，把奶通了之后开始每天喝汤。没有正式的安排计划，肉汤粥汤间隔喝。中间搭配面条。操作很简单，吃的很清淡，没有盐没有味精没有酱油，只有枸杞，大枣之类的东西。

鸡汤里面放了大枣和枸杞，葱姜，别的调料没有，鸡汤把鸡皮去掉了，这样脂肪油会少不少，喝的时候用吸管喝的，最上面的油不喝，爱美的女同胞可以试试。盐是可以放一点的，只是我平时就吃的淡，就干脆没放了。

鱼汤喝了黑鱼汤，促进刀口恢复。还有鲫鱼汤，下奶的汤。里面放了大枣枸杞，葱姜，没有放其他调料。

猪蹄汤下奶特别好，但是我的奶很多酒没有喝它。后来上班之后喝了，确实不错。后来喝了几次之后我都不敢再喝了，奶水哗哗的。

粥类喝了红豆粥，小米粥。比较清淡，可以配红糖，也可以不配看个人口味。粥和汤都是砂锅熬制的，这样更好喝也更营养。

主食基本上就是面条，鸡汤面条。或者发糕等软和的东西。我们老家不让吃硬的东西，说对牙齿不好。

月子里不要总看手机，不要看电视，我就总看手机。视力不如以前了，后悔没有听妈妈的话。手机电脑电视尽量都不要看。

月子里不要总抱孩子，腰和胳膊会受不了。喂奶可以躺着喂，我因为剖腹产，所以必须躺着喂，所以腰和胳膊没事，这个大家要注意。脚下穿个厚点的拖鞋，给脚保暖。平时也会下地走路，不能总是躺在床上，但是不要太用腰的力量。

月子里可以洗头洗澡，但是要先保证环境，不透风温度达标才可以。洗头之后迅速热风吹干，不要受风。剖腹产得14天自行拆绷带以后才可以洗澡。

我是5月底生的，那会很热，我的卧室是阳面，孩子也怕热所以开了空调。注意空调不要直吹，风走旁边，头上带个月子帽，给孩子多盖点儿。

注意事项

月子里多休息，过来人经验之谈呀。因为实在是困。