第一步：将鸡胸肉切成一厘米左右的鸡排。

放入碗中加黑胡椒粉腌制半小时，并用手好好的按摩按摩使味道充分混合。

洋葱洗净扒皮，切碎，切成自己接受的碎度即可。

切好西红柿和土豆作为配菜。

热油，放入鸡排煎至金黄色。盛出。顺便煎熟土豆。

热油，放入洋葱碎翻炒。随即加入番茄沙司，翻炒至粘稠。

准备好米饭铺在盘子里，摆好鸡排和配菜，淋上洋葱碎即可