鸡脯肉，价格便宜，在我们生活中用处非常大，炸鸡柳，炒鸡丁，炸鸡排......因为鸡胸肉基本不含脂肪，且蛋白含量高，所以一些健身减肥的人群，他们的减脂菜单中也离不开它。但大多数人都觉得鸡脯肉做不好会很柴，今天我教您一招，让鸡脯肉变得不腥不柴，方法简单，您喜欢的话，绝对值得一试

本文来自文库分享网www.wkfxw.com

食材 食谱热量：107(大卡)

方法/步骤

1.准备食材。

将鸡脯肉凉水入锅，加入姜片和花椒一起煮开。（我用的是鲜花椒，干花椒同等效果，主要是去腥提香）

煮开后立即关火焖制，记得一定要盖锅盖哦！

将秋葵提前用沸水略焯后捞出过凉备用。

煮好的鸡脯肉顺着肉的纹理撕成小条。

胡萝卜切丝，秋葵切斜刀薄片备用。

将秋葵和胡萝卜丝先放在盘底。

再摆上鸡丝。

加入一勺自制红油辣椒。

再加入由一勺鲜味酱油，一勺米醋，少许糖，少许盐调成的碗汁。

注意事项

1多加辣椒油，就变得香辣鸡丝了，更俱风味，因为我是给孩子吃的，所以用的是微辣的。

2注意，煮鸡脯肉的过程是一直加锅盖的，我是因为拍照所以照片显示没盖。