多吃芝麻好处多，常吃芝麻可使皮肤保持柔嫩，细致和光滑。早上一杯黑芝麻糊，晚上一杯核桃糊，保健作用好，尤其是中年白发者，皮肤皱纹蹭多者，坚持一段时间效果会相当不错！ copyright www.WKFXW.com

食材 食谱热量：681(大卡)

主料 黑芝麻 300克 黑米 100克 糯米 100克 白糖 适量

方法/步骤

准备食材。黑芝麻用水洗干净，用漏网沥干水。

炒锅烧热，放入黑芝麻炒香，听到锅里噼里啪啦的声音就可以关火。

另起锅烧热放入糯米炒香，炒至米有点带黄色就可以了。

另起锅烧热放入黑米炒香。炒好这三样食材后，用大一点的器皿把食材推开放凉，放凉后才可以放入料理里打碎。

把黑芝麻，糯米，黑米，白糖一同放入料理机里打碎。

经过料理机打碎就变成了粉，然后用一只碗把芝麻粉到入碗里，用开水调成糊状就可以食用啦 。

芝麻糊可以端上桌啦！慢慢享用吧！香、浓、久久留香！

注意事项

1、白糖可以根据自己的喜好添加。

2、炒 好这些食材一定要放凉再打碎，不然会返潮。