经常健身的人需要补充蛋白质，牛肉较其他肉类来说脂肪含量低，既然健身当然牛肉要做的不要太油腻，建议清炒，少放油，我的做法，推荐给你
主料 牛肉300克油菜100克
辅料 玉米油 比较清爽适量食盐适量大姜适量大葱适量味达美2汤匙蚝油1小匙玉米淀粉1汤匙
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