1.按摩乳房，把毛巾放热水了浸透，再拧掉一部分水分，放乳房上敷2分钟，然后用手从乳房边缘开始向里按摩。往复几次。

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2.按摩过后再用手挤出里面的奶，

3.还有就是让小娃勤喝奶，不管饿不饿，经常把娃抓过来吃，别等到涨不行了再想起这个小家伙

4.就是暂时减少食用鱼汤、肉汤等下奶食物。或者喝点拘速通通奶，让奶水快速缓解胀痛

最后一点，不舒服及时找大夫，找护士，别硬坚持。一旦乳腺炎了可咋整。