第一步：野心。有拖延症的人，首先就需要有野心，只有当自己的目标明确了，才有足够的动力，化思想为行动，而不是要依靠别人的说服甚至强迫才去完成某一件事情。

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步骤阅读2

自信。有的人不是没有自己的想法，也许只是因为不够自信，害怕失败。所以，要克服自己的拖延症，也必须提高自己的自信心，让自己有努力一搏的胆量，而不是畏首畏尾，止步不前。

步骤阅读3

计划。很有可能你的目标看起来非常的遥远，让你感觉到完全没有希望可言，何不将目标细化，分成一个一个详细具体而又简单的分支，一步一步脚踏实地的将它走好。

步骤阅读4

克服惰性。任何事情都不会一步到位，总要经历一定的过程，而很多有拖延症的人总认为自己坚持不到最后，克服惰性，让自己的时间得到充分利用，不论最后是否成功，都会有所收获！