孕妈妈常说自己睡不好，或者不知道要怎么睡才对胎儿好，那么孕妈妈怎么睡才对胎儿发育好呢？

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工具/原料

孕妈妈

方法/步骤

当躺下休息时，要尽可能采取左侧卧位

如果睡醒发现自己不是左侧卧位睡的，可以改回来。当然如果左侧卧位睡的不舒服也不可以强求。

感到舒服的睡眠姿势是最好的姿势

怎么舒服就怎么睡，并不一定要左侧卧位。

妊娠早期(1-3个月)睡姿可随意

早期，小宝宝还小，不会对孕妈妈造成太大的压迫，受外面的影响也小点，睡姿可随意，不过还是不要趴着睡哦。

妊娠中期(4-7个月)睡姿需护腹部

此时，小宝宝有一点大小了，中期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。

妊娠晚期(8-10个月)仰卧不可取

因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心。

注意事项