怀孕了，天大的事情，十月怀胎非常的重要，给大家介绍几种适合吃的水果，多吃有益，而且能够减轻孕期不是症状哟！祝你生个健康美丽的宝宝！

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工具/原料

各种水果

方法/步骤

苹果：又叫智慧果。含有丰富的维生素和矿物质，能够增进我们的记忆力。另外，苹果含有的微量元素锌可以促进胎儿的生长发育哟。而且，多吃苹果对孩子以后的皮肤好。注意：选择苹果时要选择漂亮的哟。

香蕉：它含有泛酸，吃香蕉能够使人愉快，心情舒畅对孕妇来说很重要。另外，睡前吃香蕉还有促进作用。由于孕妇都有便秘的症状，香蕉不仅促进肠蠕动，防止便秘。有关报道研究证实，还可以降低高血压的并发症，防止妊娠期高血压也有一定的作用。注意：选择香蕉应选择成熟的。

猕猴桃：猕猴桃被称为水果之王，它富含维生素C，一个猕猴桃能够提供一个人两天需要的维生素C。维生素C是强氧化剂，能够提高肝脏的修复，还有大家都知道的美白功效。注意：选择的猕猴桃应该不宜太软。

葡萄：它的营养价值很高，被称为“植物奶”，葡萄富含葡萄糖，大部分糖分可以直接被人体吸收，对孕妇来说，尤其是有妊娠反应的人非常适合。注意：应选择自然成熟的，新鲜的，应季的。

梨：含有蛋白质、脂肪、钙磷铁等矿物质及多种维生素。梨能养阴清热、利尿通便的功能，能够促进食欲，帮助消化。但从中医的角度来讲，梨属于良性的水果，不宜多吃。注意：以雪花梨为主。

注意事项

任何水果都要适量