每位妈妈都希望自己生出来的是健康、漂亮的宝宝，那么孕妇吃什么对胎儿好，下面给大家介绍几种食物。

方法/步骤1

牛奶

孕妇喝牛奶可以促进肠胃蠕动、延缓衰老、消除小皱纹等等，有丰富的维生素E，所以孕妇喝牛奶是对宝宝的皮肤好。

苹果

苹果内有苹果素、喝维生素C能抑制批复中的黑色素，改善肠胃蠕动等，所以孕妇妈妈食用苹果能让宝宝的皮肤变白。

维生素B

还有维生素B的食物，比如鱼、瘦肉、紫菜、鸡蛋等等，吃这些食物可以让宝宝的发质变的乌黑发亮、浓密。

补钙

孕妇妈妈们一定还要注意补钙，胎儿不易近视。可以食用些紫菜、黑木耳、还带等等只要是能补钙的食物就行。

枸杞

枸杞泡水喝，可以让孕妇妈妈清肝明目的功效，对眼睛好，是眼睛的营养品，这个很推荐孕妇食用哦。

维生素D

维生素D能让宝宝长高个，应该食用些含丰富维生素D的食物，促进骨骼发育。如虾皮、鸡蛋等等。