怎么安胎？很多人将其理解为卧床休息。这是非常错误、不明智的做法。从专业的角度，安胎就是让腹中宝宝在子宫内顺利地发育生长，避免因激动运动等原因造成流产等问题。因此，减少活动量是肯定的，即使运动，其激烈程度也要减低。但这个减少运动量得有个度，如果减至零那当然就非常不妥了。研究表明：如果孕妇长期运动，体质就会虚弱，消化不良，严重的话甚至下肢萎缩，这对自身及未来宝宝健康都没什么好处。

工具/原料

怎么安胎

方法/步骤

保持好心情

要安胎保胎，每天保持好心情是很重要的，这是无形的精神营养。不过，说起来容易，做起来就不是另一回事了，由于怀孕，妈妈内分泌激素发生变化，心情总是时高时低，变化莫测。为了让孕妈及腹中的宝宝更健康，要全家总动员，找出孕妈不开心的原因，以便辩证的解决问题，将心里阴霾一扫而空。至于我们说的怀孕期间安胎保胎，这并不需要太刻意地去做什么，至少大部分孕妈是这样。

适当运动

一般没什么特殊情况，孕妈们每天要要走动一下为好，去公园散散步、买菜、甚至爬楼梯都是可行的（特别是在孕早期阶段）

食补安胎

怀孕妈自身及腹中胎儿所需的所有营养都要靠自己一张嘴来供给，因此，食补对安胎的意义显得很重要。特别是那些怀孕6、7个月的时候，还要忙得上班并忙得焦头烂额的准妈妈们更需要食补了，不然容易引起流产。当然，减少劳动量，增加休息量也是非常必要的。

注意事项

安胎是很重要的，为了宝宝健康成长准妈妈们要提高关注度！