孕妈妈在怀孕期间生理会发生很大的变化，孕妈妈在体型上不仅有变化，更重要的是孕妈妈体内激素水平的变化，会导致孕妈妈产生很多的心理问题。

让孕妈妈产生心理问题的主要原因分析

一：怀孕心理准备不充足

事先没有计划要孩子，但宝宝突然而至，使其孕妈妈措手不及，犹豫不定。有些家庭由于世俗的原因，一心只想盼望生个男孩，而从心理上不接受女孩，这样的心理都会加大孕妈妈的心理压力。

二：面容与体型的改变

随着孕期的增长，孕妈妈体内孕激素的增加，孕妈妈体型发生很大的变化，再加上有的孕妈妈面上会出现色斑，原先靓丽的容貌受损，因而会出现一些心情不好的情绪。

三：妊娠反应

怀孕早期，由于出现恶心，呕吐，再加上食欲不振而使自己感到头晕，心慌，身体疲倦乏力。由于孕期身体虚弱而影响了孕妈妈盼望宝宝到来的愉快心情，担心怀孕失败，害怕分娩时的痛苦，担忧胎宝宝是否发育良好等等，从而让孕妈妈产生了一些莫名的焦虑，担心与压力。

四：害怕分娩

在怀孕晚期，孕妈妈有时会常常感到紧张，焦虑不安，她们害怕产痛，害怕难产，对生男生女也一直忧心忡忡。

调适心理的几种方式：

孕妈妈应保持心情的舒畅，心情的稳定，多想一些愉快的事情，多丰富一下自己的文化生活，例如：看幽默轻松的书籍，听一些音乐，看一些喜剧类的电视剧电影，每天到环境优雅的地方散散步，和朋友们一起聊聊天，总之要尽量让自己放松，时常有一个愉快的心情。

孕妈妈要正确对待自己的怀孕与分娩，要认识到自己保持了情绪稳定才能给将来的分娩带来安全，稳定的情绪也有利于将来宝宝的健康发育，因此孕妈妈要消除各种不必要的担心与顾虑，以一个愉快的心情及做母亲的期望与责任感来渡过这段怀孕期。

孕妈妈应多向医生请教或者是自己看一些有关怀孕的科普书籍，了解这些相关的书籍，并在医生的帮助下，我想孕妈妈们是很容易消除自己心理那些不良反应的。

孕妈妈如果遇到令人生气的事后，要经常这样告诫自己，不要着急，宝宝正在看呢，可不能气着宝宝。在自己要发火之前，要好好的先克制一下自己，并转移话题或者是做点别的事情来消除烦劳，万一还是不行，那么就理智的，暂时离开一下使自己不愉快的地方，到外面透透气吧，或是看一场 电影吧，总之你做一些你自己喜欢的事让自己开心起来。

孕妈妈要认识到孕期的美，是一种独特的美。尤其是孕妈妈在进入孕中期以后，妊娠反应消失，孕妈妈的身体状况也每日俱佳，而却有时候会感觉比怀孕前更容光焕发，这种美不是什么人都能随时具备的，所以孕妈妈要倍加珍惜。

后记：

随着孕期的进展，孕妈妈脑子里全被小宝宝所塞满，而对其它的事情则变得有些无足轻重了，这包括对外界的反应，甚至是自己的丈夫都显得那么的漠不关心，所以说，这个时候我希望孕妈妈们的老公要给予最大的理解，并用自己的爱继续呵护好自己的妻子。

注意事项

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