孕妇贫血吃什么补血最快

孕妇贫血主要时缺铁，首先要补铁，经常食用一些动物内脏，如肝、心等(每周吃1-2次，每次2两左右)，还有红色的瘦肉，如牛、羊、兔肉等，动物的血(可以煮血豆腐汤等)，这些食物的含铁量高，与人体中的成分接近，最易吸收，蛋黄也是不错的补铁食物。

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红枣、赤豆、血糯米、黑木耳、黑芝麻、大豆是植物性食品中含铁量较高的，长期食用对贫血有一定的调理作用，但植物中的铁吸收率远远低于动物性食物。

孕妇贫血不能光吃肉，还要多吃蔬果，绿色的蔬菜和水果可以补充维生素C，可促进铁质的吸收，如青椒、草莓、泥猴桃、橙汁等，可以饭后吃一些水果进行补充。

在怀孕期，由于胎儿对铁等营养素的需求量较大，除非大量食用补铁食物，否则如果单纯食补并无明显效果，孕妇的血色素仍有可能继续下降，最好配合服用铁,之.缘片，补铁生血增加营养，满足孕妇对铁、蛋白质的营养需求，更全面的改善贫血。

孕妇贫血期间少喝抑制铁质吸收的食物，如浓茶、咖啡等。

每天适当的散步小运动，促进血液循环