妊娠纹，是怀孕时期最让人担心害怕的事情之一，前期没有任何迹象，越到后期越担心，因为指不定哪天就长出来了。很多晋级准妈咪的姐妹们都会担心妊娠纹的出现，与其担心，不如早点预防，以免留下遗憾。 本文来自文库分享网www.wkfxw.com

工具/原料

运动

素食

胶原蛋白

橄榄油

方法/步骤

孕期保证一定的运动量。现在的孕妇都是国宝级人物，家人特别呵护，这也不让动，那也不让碰，恨不得天天吃了睡，睡了吃。但没有运动会使皮肤没有弹性，更容易长妊娠纹。

多吃素食。现在生活条件好了，一旦怀孕很多人都会想方设法补身体，于是大鱼大肉，农村的还可能天天杀鸡吃。其实保持营养均衡就可以，多吃蔬菜水果粗粮等素食，不要吃太油腻，会使肠胃蠕动正常不便秘，肚子不会太大，减少长妊娠纹的机会。

补充胶原蛋白。多吃素食不代表拒绝胶原蛋白，妊娠纹的出现是因为肚皮的韧带断裂而产生，多吃猪皮等胶原蛋白含量多的食物，能够保持皮肤弹性，从而达到预防妊娠纹的目的。

预防水肿。其实妊娠纹不仅在肚皮上会出现，大腿上也容易长。在孕后期可能会出现水肿的现象，整个人胖起来，妊娠纹也会悄悄出现。一般吃清淡一些能够有效预防水肿，少吃盐和酱油等调料。

保持充足的睡眠。都说睡眠是最好的美容品，一点都不错，孕期最好保持正常规律的作息，经常熬夜不仅对宝宝不好，对皮肤也不利。有条件的话中午小睡一会儿，本来孕期也容易累，休息好了皮肤好，自然可以预防妊娠纹。

擦橄榄油。橄榄油很多人说有效果，有些人也说没效果，但是任何东西都不能保证百分之百有效果，有可能每个人肤质不同，所以不能一概而论。但是擦橄榄油的过程其实是在按摩皮肤，这确实是增加皮肤弹性的一种做法，对于预防妊娠纹还是有利的。

注意事项

妊娠纹重在预防，若已经长了，那就生完宝宝再慢慢恢复。