粉红女神林心如怀孕了，甜美教主BABY也怀孕了，中国风男神周杰伦也表示计划二胎，凑成一个“好”，娱乐圈掀起了怀孕大潮。 本文来自文库分享网www.wkfxw.com

明星的孕期肯定会比我们平常人要优越得多，物质上咱们平凡大众可能是望尘莫及，可是，作为平常人，我们也能拥有一个明星般的孕期，试试小编说的几点经验之谈吧。

工具/原料

心情

孕早期0-3个月，吃吃睡睡心放宽

1.孕早期，轻松面对孕吐

孕早期，由于激素分泌突然增多，很多准妈妈都有不同程度的反应，有的只是轻微的恶心想吐，没有胃口，有的吃什么吐什么，直到孕中期，而有的严重的会吐完整个孕期。

孕吐是每个准妈妈都要经历的，虽然难受，但一定要保持淡定的心态，吐完了再吃，吃不下也要多花样的少量的吃一点，实在吃不下，多喝水，喝点酸奶，吃点水果。

2.孕早期，能睡就多睡

孕早期，很多准妈妈除了孕吐，还会嗜睡，睡得天昏地暗，一天睡12个小时（不含午睡的1小时）是正常的，能睡就多睡，保持充分的体力。

不睡的时候，上班的准妈妈要每隔一小时起来活动一下，而且不要翘腿坐，不上班的准妈妈在家也不要长时间看电视啊看书啊坐着，多多活动一下。孕早期就是吃了睡，睡了吃，中间活动活动筋骨，养精蓄锐，后面需要的体力多着呢。

3.孕早期，家人陪伴最重要

孕早期，准妈妈各项指标都发生了翻天覆地的变化，脾气性情也许变得判若两人，这时候家人尤其是准爸爸一定要多加呵护，多加陪伴和理解。

同时，此期间切不可同房，可能引起意外流产，对准妈妈身体伤害很大。

孕中期4-7个月，安安稳稳加营养

孕中期，整个孕期最轻松的阶段。

此时，胎儿已经成功着床，准妈妈此时可以稍稍松一口气了。加上肚子不大（有的甚至到了6个月都没怎么看出来），所以此时准妈妈是没有任何负担的，吃得香睡得稳，此时要加强营养供给，胎儿需要充足的营养。

孕中期，出游计划。

可以和准爸爸一起，趁着好时机来个出游的计划吧（你要知道，等宝宝降生了，少则半年，多则三五年，你都没有办法轻松松出游）。

不用去人潮拥挤的地方，也不必去很远的地方，去准妈妈一直想去却没实现的最近的地方，和准爸爸带着宝宝，全家游。也能让准妈妈换换心情。

孕中期，最安全的二人世界。

宝宝重要，爸爸也重要，而恩爱的夫妻关系，是给孩子最踏实的爱的前提。所以，忍耐了几个月的爸爸妈妈，这个时段是可以享受二人世界的。

不过更多要注意体位和节奏，充分体谅准妈妈的情绪。

孕晚期8-10个月，踏踏实实待儿来

孕晚期，控制体重最关键。

准妈妈从胎儿7个月开始就要注意控制体重了，不能再跟之前一样海吃海喝了，孕晚期的胎儿生长速度特别快，稍不留意，要么胎儿头大，要么胎儿超重。

因此，准妈妈要注意少吃多餐，一定要多运动，为即将到来的分娩做准备。

孕晚期，待产包备起来。

待产包在胎儿9个月的时候就可以陆陆续续准备了，这个月份的胎儿随时都会冷不丁就要出来了，所以准妈妈要随时做好准备。

孕晚期，临近分娩不焦虑

很多准妈妈孕晚期都会非常焦虑，焦虑未到来的事情：宫宫缩要生了怎么办，见红了怎么办，顺产太痛了怎么办，生不出来怎么办... ...

小编那时候也是非常焦虑的，各种揣测，各种担心，害怕面对。其实，当你真的到了那一刻的时候，会突然释怀，原来也就这么回事。

所以，不用为没有到来的事情过分焦虑，保持冷静，听听音乐，跟自己的妈妈等过来人聊聊天，了解了也就不怕了。

注意事项

不管处在什么阶段，都无需太多紧张，车到山前必有路

每个阶段都少不了准爸爸的开解和陪伴，准爸爸一定要多多关心准妈妈的身心健康哦