怀孕本是一件开心快乐的事情，不过许许多多的准妈妈却因为便秘伤透了脑筋。现在告诉大家几个方法，供大家参考。

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食疗

多吃各种制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米。

多吃各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等。

多吃各种水果，如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。

多吃各种坚果和植物种子，如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等；脂肪多的鱼。

多吃含有机酸的食物。如牛奶、酸奶、乳酸饮料、柑桔类、苹果等。

多吃含水分多的食物。如鲜牛奶、自己制作的鲜果汁等。

运动

根据自己的身体情况，可以选择孕妇瑜伽等运动。

多散步，有助于肠道蠕动。

用药

选择安全不刺激的药物，利，动乳，果糖。

查明原因，听从医生建议。