记得在以前有很长一段时间，电视广告，网络广告，全部都是补钙的产品，那段时间似乎所有的健康问题都围绕着“钙”这个话题。缺钙，补钙这个话题火热，儿童和中老年补钙的问题就更加火了，但是为什么有很多孩子喝了很多牛奶，吃了很多钙片，还是会缺钙呢？这里就有必要说一下钙吸收必不可少的元素——维生素D。 copyright www.WKFXW.com

维生素D是维生素族元素中的一种，可以形容它是躲在钙后面的英雄一点也不过分，因为维生素D一直都在调节人体对钙的吸收和利用，缺乏维生素D的朋友们，对钙的吸收和利用会受到限制。活性的维生素D到达小肠黏膜上皮细胞，诱发钙结合蛋白质合成，将钙主动转运透过黏膜细胞进入血液循环，从而达到促进钙吸收的目的。

工具/原料

牛奶

人

钙片

方法/步骤

补钙可以减肥

现在有很多胖纸，几乎每个故事里面都有一个胖纸哈，不妨可以试试补钙法，说不定就会出现“车到山前必有路”的新天地哦。对此，我们咨询了相关的学者和专家，对此的解释是：“人体血钙升高后可增加一种降钙素的分泌，这种激素可以降低人的食欲，减少进餐，在肠道中可以与脂肪酸。胆固醇结合，从而阻断肠道对脂肪的吸收。”

当然，胖点的孕妈不妨借助这个孕期补补钙，产后都说是女人的第二青春期呢。

补钙可以降低血压。

高血压相信很多中老年朋友都有，包括我们的父母爷爷奶奶，都可能很容易患上高血压，而它的可怕之处就是在无声无息中损害人的动脉血管及身体的其他器官。研究表明，对于某些朋友来说，不用药物而增加钙元素的摄取可能是有效的一招。

补钙可以预防心脏病。

上面提到了哦，钙可以和肠道里面的胆固醇结合，这样就会产生一种护心方式，那就是帮助降低血液中的胆固醇了。

补钙预防近视。

科技发展迅速，相信很多人都近视了。可能你想不到，危害青少年的眼病——近视，竟然也在钙元素面前“束手无策”，根据眼科专家告诉我们的：如果眼球缺钙，眼压就不能维持正常运作，如同电压忽高忽低会闪坏灯泡一样而导致近视的产生。因此，在近视的高发年龄段——11-18岁，补充足量的钙质，很可能可以拒近视于“千里之外”。

所以孕妈们不妨等宝宝出生以后，也可以给宝宝补钙的哦

减少牙齿松动

补钙可以预防骨质疏松这个大家都知道的吧，其实补钙可以在孕妈妈生产后，预防牙齿松动呢，其实不是老传统所说的“产后刷牙伤了原牙，才会牙齿松动”，而是因为缺钙。若产后新妈妈及时补钙，就能减少这些症状出现。

预防产后乳汁不足

营养不良和内分泌功能不协调可能导致妈妈产后乳汁不足。钙是体内多种酶的激活剂，当体内钙缺乏时，蛋白质、脂肪、碳水化合物就不能被充分利用，就会产生乳汁不足现象，所以补钙对哺乳期的妈妈来说，来不得半点马虎。

注意事项

补钙要适量，建议咨询医生或药师