许多孕妈在孕期都被不同程度的孕吐折磨着，这里教各位孕妈个小办法。食用一些蛋白质丰富的食物可以缓解下孕吐。 copyright www.WKFXW.com

方法/步骤

煮熟了的鸡蛋

你可以准备一些放置冰箱，当你需要时可以随时拿出来食用。你也可以节省时间买现成的。食用时可以洒一点盐巴或胡椒。

各种类的坚果

即使你不能吃太多，但一小时咀嚼几次1~2颗杏仁，可以预防你的血糖降低。随身放几包在你的手提袋中，以备不时之需。

可即食的乳酪

乳酪富含有蛋白质和钙，可补充你妊娠期间所需要的营养。准备一些可即食的乳酪在冰箱，方便你随时食用。

纯天然的肉干

肉干可以让你的胃部不会翻滚，但要记得选择纯天然制造的肉干，避免加工过的硝酸盐肉干。肉干含有丰富的蛋白质，是不错的零食选择。

注意事项

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