女性胸部的保养和呵护就要从少女时期的发育开始，将这项长期的大工程用心地去完成，并不断加以完善和美化。 文库分享网（www.Wkfxw.com），全免费下载

工具/原料

胸部是女性最重要和最柔嫩的身体部位，每时每刻都需要她们特别的呵护。而无论什么年龄层次的女性，对自己的胸部保养都要有一定的认知。

方法/步骤

少女期：从9-10岁开始，乳房因卵巢分泌激素的刺激，出现乳核并慢慢增大，到15岁时基本成型。
呵护原则：抓住时机，协助发育。

成年期：月经时乳房在月经前7-10天，受体内雌激素影响开始增大，直到月经来潮激素水平下降，乳房逐渐复原，至月经后7-8天回复正常。
呵护原则：月经前一周内，远离辛辣刺激，尽量吃清淡高纤维食物，以免激素过于活跃，加剧经期乳房胀痛 。

妊娠期：妊娠期乳腺发育的程度是决定乳汁分泌多少的重要因素之一。正常乳房重约200克，妊娠后乳晕颜色变深，乳房体积增大，妊娠末期乳房可达400-800克。
呵护原则：孕期乳房按摩。在怀孕满6个月后进行，方法是用手托住乳房，自乳房底部开始向乳头方向按摩，同时揉捏乳头以增加韧性。

哺乳期：产后2-3天内，在催乳素的作用下，乳房迅速胀大而坚实。随着规律哺乳的建立，乳房会规律地充盈、排空、再充盈、再排空。
呵护原则：产后乳汁容易瘀积，造成乳腺小结，甚至急性乳腺炎 。每次哺乳前，揉一揉或热敷一下乳房，有助于疏通乳汁通路。哺乳时让婴儿多吸吮不适的乳房，可以促进乳房疾病的好转。