备孕和孕期要注意补充叶酸 蛋白质 膳食纤维，注重营养均衡。再确保均衡补充前提下每日再补充足够的碱性食物，如果觉得日常刻意食用太多碱性食物效率太差又麻烦可以直接补充高碱植物营养蛋白 具体可以度娘搜一下 www.wkfxw.com，免费收集整理

高碱植物营养蛋白一般都是从多种高碱植物种提炼的一种碱性营养蛋白，碱值是普通蔬果的几倍以上，可以快速调节人的碱性体质，碱性体质能增强XY染色体结合几率，从而增加生男宝宝的几率！效果非常好

方法/步骤

1、孕前检查很重要

因为健康的宝宝首先必须是健康精子和卵子结合而形成的，所以想生一个健康的宝宝，孕前检查非常重要。夫妻双方都要做相关项目的检查，男士千万不要忽视。除常规检查外，女性最好做一次妇科检查，看有没炎症。一些生殖道内的致病微生物等，会引起胎儿子宫内感染，影响胎儿的正常发育。如果有炎症，应先治疗恢复后再考虑受孕。

2、孕前控制体重

我们都知道，现代人由于缺乏运动，饮食不均衡，肥胖的人越来越多。而肥胖也是女性不孕的原因之一。所以，想要顺利怀上健康的宝宝。女性一定要迈开腿，动起来。适当的运动不仅可以保持健康的体魄，还可使人精神焕发、心情愉快。而孕前加强体育锻炼，还可增强精子和卵子的活力，促使健康孕育。但运动并不是越多越好，运动过度，容易伤害身体，导致适得其反的效果。

3、养成良好的生活习惯

由于工作繁忙或者夜生活丰富，现代人熬夜、晚睡晚起的现象也越来越多。这种作息不规律的习惯必然会损害身体健康，而且不良的睡眠习惯，会使人的大脑疲劳，长期以往，会使人出现头痛、失眠、烦躁等不良症状。据统计，长期精神紧张的夫妻，生女孩的机率要比生男孩大得多。所以，养成早睡早起的作息时间，保持轻松愉快的心情，对提高生男孩的机率有着莫大的帮助。