备孕和孕期要注意补充叶酸 蛋白质 膳食纤维，注重营养均衡。再确保均衡补充前提下每日再补充足够的碱性食物，如果觉得日常刻意食用太多碱性食物效率太差又麻烦可以直接补充高碱植物营养蛋白 文库分享网（www.Wkfxw.com），全免费下载

方法/步骤

1、掌握同房的频率

制造女孩的是X精子，但是与Y精子相比，X精子的数目比较少，也就是说，如果精子总数越多，则Y精子数也多，当然在子宫内与卵子结合的可能性就越多。所以，为了累积高数量、活动力强的精子，为了射出更多有元气的Y精子，男性可在最佳排卵日之前禁欲3-5天，以提高精液质量与浓度。

2、掌握性高潮

女性在正常情况下的阴道都是呈强酸性的，如果在性交的过程中出现性高潮，就会逐渐变为碱性。第一次高潮后，会转变为酸性，第二次高潮后，会变化成弱酸性。而精液呈碱性，在女性达到高潮时，会增强阴道的碱性，比较适合Y精子生长，所以想生男孩的人应该尽量创造高潮，增加让阴道碱性变强的机会。在达到性高潮的同时，如果能在较深的位置射精，让Ｙ精子减少碰到酸性液体的机会，就可以尽早到达子宫内部与卵子给合，提高生男孩的机率。

3、备孕时的饮食

女性通过饮食控制法来调节身体为碱性体质，从而提高生男孩的机率。这也是迄今为止，得到科学认证并且最安全有效的方法之一，虽然它并不能百分百保证能生男孩，但有统计数据表明，能提高生男孩的机率至80%。具体做法是：女性在孕前三个月就开始多吃碱性食物或者吃 高碱植物营养蛋白，可以使体质逐渐调整为碱性，体内的碱性物质对于Ｙ精子的生存非常有利。碱性食物包括蔬菜、茶叶、水果 （高糖水果除外）、豆制品、牛奶等。