结婚了，那就必须养育儿女，所谓百善孝为先。无后为大，那对夫妻到了一定的年龄，有了一定的生活条件基础，都想生个好宝宝，但是要想有个健康活力的好宝宝，必须做好备孕前的工作。 copyright www.WKFXW.com

方法/步骤

1.准备怀孕前，坚持锻炼，增强体质须注意生活中的每一个环节，两小口都要保持健康向上的身体，多运动，多休息，饮食均匀。努力做到早吃好，中吃饱，晚吃少的饮食习惯。

注意改善居住房屋的室内温度，少用电器设备，保持房间通风流畅。因为每个人在家居住的时间都比较长，基本都在八小时以上。20度的温度最适合造人了，所以想要孩子这些可要下点功夫。

3.算清未准妈妈的排卵期每个准备怀孕的女性都应该学会计算自己的排卵期。子宫内的排卵时间其实是有规律可循的，精子在女性体内存活时间可以保持活性2-3天，但其至孕能力只是在48小时之内。因此，准确把握为准妈咪的排卵期，是提高受孕率的关键。

4，学会控制情绪，双方备孕期间都应该保持良好的情绪。俗话说。冲动是魔鬼，不要因为自己的不良情绪，错过怀孕造人的最佳时机。怀孕虽然是大事，但也不能操之过急，平常心对待就好了。

5，大姨妈不准时，月经推迟。期间有过性生活，超过一星期可拿试纸，验孕棒测试。有不良反应及时就医。

做好孕前体检，发现身体缺陷，及时补缺。一般缺钙，贫血，都是很正常的。这时就必须调理好自己的身体，才能怀上健康有活力的宝宝。

注意事项

仅供参考，不足之处，请谅解。

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