一对恩爱的夫妻，携手走过了2人世界，甜蜜升温之时，就要面临备孕宝宝的问题了，那么如何才能快速怀上宝宝呢，下面我来分享一下我的经验吧。 copyright www.WKFXW.com

工具/原料

图片若干

方法/步骤

如果姐妹们的月经比较准的话，可以在手机上下载一个记录月经周期的软件，用它记录自己的生理周期，同房记录等，通过你的记载，计算出你每个月的排卵期，最重要的是排卵日，选择在排卵日同房，怀孕几率会更高。

想备孕的夫妻就要注意同房的频率，不宜过多，应注重精子的质量，把重点同房日选在女士排卵期最好是排卵日当天，命中率更高。

如果姐妹们的经期不准，可以买来排卵期试纸，来测试排卵周期也是很好的选择。

准备备孕，夫妻双方就因该戒烟戒酒，优生优育。

男士应该加强体育锻炼，女士也要做些有氧运动，身体棒棒的，才能更快的怀上小baby。

饮食上也要注意，多吃高蛋白的食物，加强营养，少吃垃圾食品。

注意事项

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