优生优育是国家乃至个人家庭最提倡的，优生既是生优，即采取一切措施保证诞生的下一代素质是优秀的。所以我们应减少乃至消除有严重遗传病和先天疾病的个体出生，促进体力和智力优质的个体出生。充分做好生前准备。 内容来自www.wkfxw.com

方法/步骤

进行婚前检查。把好优生优育后代的重要关节，防止遗传病延续。

严禁近亲结婚。近亲结婚所生的后代发病率比一般婚配要高150倍，死亡率也要高出3倍多。

孕期优境育胎。防止一切可能危害胎儿和母亲不利因素的侵害，熟悉并掌握产前保健知识，及早定期进行产前检查，必要时作产前诊断以阻止严重缺陷儿的诞生，做好围产期保健工作。

选择最佳生育年龄。青年夫妻结婚后两三年再生育，对个人和家庭来说，有一个缓冲的时间，经济和精力上没有那么紧张，有利于夫妻健康，学习，工作和生活。从身体各方面来说24-27岁是生育最佳时机，妊娠和分娩比较顺利，产后恢复很快。女青年最晚不要超过35岁。

受孕前不要抽烟喝酒，会严重影响胎儿的畸形，智力发育等。

排卵期前减少房事，使男方养精蓄锐，以产生足够数量的高质量精子。