这个时代怀宝宝容易，但当一个合格的准妈妈，难！都说十月怀胎受罪的是妈妈，但很多妈妈们也都毫无怨言，为了宝宝的健康，再不喜欢吃的，我吃！再不爱运动的，也要运动！但是一味的迁就肚子里的宝宝，一切为了宝宝，这样的做法真的对吗？也有这样的孕妈，认为只要我自己开心了，宝宝就能健康生下来，碳酸饮料照样喝，肯德基麦当劳照样顿顿吃，怀孕前什么样，怀孕后就什么样……所以，究竟怎么样做才是一位合格的孕妈妈呢？ 本文来自文库分享网www.wkfxw.com

工具/原料

心态

方法/步骤

首先要把自己的身体养好。

俗话说，怀胎十月是一个持久战，为了这一个战役能够成功打响，必须要为宝宝准备一个好的身体，有了好的身体，才能为宝宝持续提供营养。养身体就必须要做到改变怀孕之前的一些饮食和生活的坏习惯。不该吃的高热量、高脂肪、高糖分食物统统要说no，冷饮冰淇淋之类的你想都不要想。想一想为了今后宝宝的健康，一些爱吃的东西忍忍也就过了。同时一些不爱吃的但是对宝宝好的东西也要尝试着摄入，尤其是怀孕期间孕妈妈会出现缺钙、贫血、叶酸不足的症状，方面必须要有补充。

其次要保持一个好的心情

很多孕妈妈由于初次怀小宝，心情复杂，再加上对生育的恐惧，会造成产前焦虑的症状。尤其是很多孕妈妈怀孕期间变得敏感又脆弱，老公和婆婆的一点风吹草动都会让她们胡思乱想一整天。这样多变的心情会导致晚上睡眠不安稳甚至失眠，并且影响到身体各种机能的运作，对未来宝宝的健康影响也非常大。所以，有一个好的心情，也是合格孕妈妈必备的哦！

假如出现了焦虑心理，妈妈们也不要急，适当的出去放松一下身心，听一听舒缓的歌曲，也是很有帮助的！

定期去医院检查。

作为一个合格的孕妈千万不能偷懒，为了生出健康的宝宝，一定要记得定期去医院检查自己跟宝宝的各类指标是否合格哟

适当的运动不可少

俗话说吃饱了才有力气减肥，我要说运动了才有力气生宝宝，妈妈有了的强健的体魄，宝宝生下来免疫力才好！不要忘了穿上你最舒服的鞋子没事出去走走路哦！

孕妈也不能放弃美，怀孕期间保养不能断

最后一条是专门写给妈妈们看的，怀孕期间身材虽然不好保持，但是皮肤的保养也是不能少哦！保证充足睡眠的基础上加上一定的护肤步骤，让自己比怀孕前更美丽！

注意清洁卫生

孕期虽然辛苦，但是保持身体卫生，和周围环境卫生还是非常重要的，毕竟孕妈需要给下一代一个健康的身体呢，所以周围的环境很重要，个人卫生夏天建议每天洗澡，冬天建议2-3天洗澡一次。

注意事项

孕妈们心情一定要好