很多妈妈很恼火，经历了生孩子的痛苦之后还得为奶水不足而烦恼，所以很多的妈妈在生育宝宝后就患上了抑郁症。那么，我们其实有一定措施来增加乳汁的分泌的。

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方法/步骤

初乳很重要

首先在孩子出生的1个小时之内就让孩子吮吸乳头，这时候的乳汁肯定不多，但这时候的乳汁却是最有营养的，所以要让孩子吸。这时候孩子刺激乳头会增加以后乳汁的分泌。

让孩子多吸是关键

有的时候我们会觉得自己的奶汁不够，但是这些都不是问题，你可以加奶粉，但是要先让孩子吸，这样你的奶汁才会越来越多。

奶汁不够的妈妈要及时清空乳房

如果你的奶汁够了，那么不需要清空，但是如果不够那么就需要及时清空，宝宝没有吸完，那么就用吸奶器吸出来吧，这样以后你的乳汁才会越来越多。

月子里很重要

月子里有可能你吃不进那些油腻的东西，没关系，有可能是你的身体在调节，可能你的乳汁过于浓稠，导致宝宝吸不出来，所以，这时候可以找专业人士帮你看一看。

喝水很重要

乳汁大部分都是由水组成的，所以，妈妈一定要多喝水，只有这样，你的乳房才有可以变成乳汁的东西。

信心很重要

有的时候并不是我们的乳汁不够，而是旁人一直说，然后导致自己信心不足，感觉自己乳汁少。要对自己充满信心。

注意事项