烫发，直发，各种做头发，让其看起来精神气质或是更甜美，殊不知，在各种折腾中，头发也会受到不同程度的损坏，如何更好的护理自己的头发呢？

工具/原料

头发

保养

方法/步骤

过度洗头发多是有害无益的，所以在每次洗发时留25%的护发素在头发上，不要冲洗那么彻底，目的就是为了不让水分过度流失，以防头发干枯。

对头皮进行按摩，这样不仅可以提神醒脑，消除疲劳，还有美发护发的效果，坚持常做可使头发乌黑亮泽。

洗过头发后最好选择自然风干，这样可以避免发丝的水分过分流失。用吹风机吹过的头发久而久之就会使头发看起来像一把枯草，因为吹风机是把头发上的水分吹跑了，自然是无生气的，如果必须要使用吹风机的话可让头发吹至不往下滴水即可，剩下的就等待自然风干。

还要多多补充营养，蛋白质可以提供体内足够的氨基酸，增进头皮与发质的健康，是最好的美发的方法。每天一颗维他命e，可增进头皮抗氧化能力，以调节皮脂、避免头皮氧化造成发根受损，更好的美发。

另外吃水果也可以使头发看起来更光亮，例如：奇异果，苹果，金橘等，因为水果中含有丰富的维生素，微量的蛋白质，还有果胶，而果胶则能够保持肌肤与秀发的水分。多吃水果也有益身体健康哦！

注意事项

忌每天都洗头发，使头发营养流失

忌过度使用去屑作用的洗发水，造成对头皮的伤害