粗粮中富含的粗纤维，可以帮助消化，还能增加肠胃功能。但是粗粮适不适合小孩，如何给孩子科学地吃粗粮呢？给孩子吃粗粮要注意哪些问题呢？ 内容来自www.wkfxw.com

工具/原料

粗粮

方法/步骤

要根据孩子的具体情况，适量食用。一般来说，1岁以内的宝宝最好不要吃粗粮，因为他们的肠胃功能还比较差。孩子吃粗粮也要控制量，一般每天10-15克为宜。

粗粮细做。为了让粗粮更加可口，也为了让宝宝更好地吸收，在粗粮的做法上要精细，比如把粗粮麿成面粉、压成泥、熬成粥，或与其他食物混合加工。

粗细搭配。粗粮和细粮在营养成分上有很大差异，为了营养均衡，一般要搭配食用。另外，不同的粗粮也要搭配着吃，这样可以让营养更加全面。

粗粮不能每天吃，一般来说，开始的时候每周1~2次即可，逐渐增至一周2~4次。

注意一些看上去不是粗粮的食物，比如红薯、土豆、南瓜等虽然可以做成泥，看上去很好消化，但它们也是粗粮，因此不宜每天都吃。

粗粮不仅可以治疗便秘，还能控制肥胖，所以对于稍微胖一点的孩子或者是便秘的孩子，可以多吃一点粗粮。

玉米、红薯等都是常见的粗粮，有很多好处，可以给孩子多吃一点。但是要注意做法一定要多样。