孩子的身高一直是父母最关注的问题之一，尤其是自身条件相对比较差的父母，更希望孩子能比自己成长的更好，下面我总结几条有助于孩子身高成长的经验，希望能帮助到大家！ www.wkfxw.com文库分享网•收集整理

工具/原料

篮球、泳池、牛奶、酸奶、睡眠、黑暗等

方法/步骤

首先就是饮食，孩子的饮食一定要全面，不能偏食，每天给予不同的餐，荤菜蔬菜搭配，七八分饱即可，否则容易积食，宝宝积食非常容易发烧，发烧对孩子的成长的阻碍就不用我强调了吧

其次适当的补充D3，维生素D是可以在体内存储的（幼儿每天需求量400单位），所以不宜过量服用，觉得昨天摄入有点多，今天就可以减量。一般服用D医生都会建议服用二三十天就停用几天，就是这个原因。同时多晒晒太阳。

第三，补充钙，本人是不太提倡额外去补充钙的，除了均衡的饮食中会含有适当的钙，奶粉中，幼儿食品中都会额外添加钙剂，所以一般来说孩子的钙摄入是足够，没有D的促进，钙也比较难吸收，由此说来，D的摄入相对比较重要一些。

第四，饮食中特别强调牛奶的重要，钙是晚上吸收比较好，而酸奶的钙比牛奶要高，所以一般建议早上喝牛奶，晚上喝酸奶。之前我看过一个案例，一个父母都不太高的孩子（父亲170以下，母亲160以下）每天喝牛奶，一直喝到18岁，从未间断，个子长到180以上，一般来说，孩子比父母高几公分是正常，高很多就不得不归功牛奶了。

第五，运动，大家都知道打篮球，不断跳跃对孩子的身高很有帮助，但不知道有个比篮球效果更好的运动，那就是游泳，原因我就不细讲了，有条件的父母，经常带孩子游泳吧。

第六，孩子的睡眠！这个真的是至关重要，从小睡眠少的父母，看看你自己的身高。孩子要保证9-10个小时的睡眠，最好9点以前就上床睡觉。再者，睡眠环境要保持足够黑，据说越黑越有利于生长素的分泌！

注意事项

孩子是一张白纸，孩子的良好习惯靠父母的支持！