秋天一到，天高了，云淡了，风凉了，大人可能觉得天气不冷不热的刚刚好，可是小宝贝们娇嫩的身体可能就有适应不了了，小鼻涕流着，咳嗽一声接一声，让宝爸宝妈们急的心头火气。那么，我们应该注意些什么，让我们的宝贝在一波一波的病毒潮中，健康的度过秋季呢

方法/步骤

锻炼身体

你家大宝每天的运动量够吗？住在农村的娃们，由于出门就是大院子，每天跑跑跳跳的，其实不担心运动量的问题，主要是生活在楼房里的城市孩子。他们每天运动的空间太小，大人要是太宅，孩子的活动时间就更少了。运动对孩子的好多方面都有影响，最直接的就是影响孩子的食欲。孩子没有那么大的活动量，他不觉得饥饿，饭量肯定会减小，饭量太小的孩子往往营养得不到吸收，周而复始，恶性循环，孩子的体质就下降啦。所以为了孩子，宝爸宝妈们也得勤快起来，做个爱好运动的好榜样。

良好的生活习惯

古话说早睡早起身体好，还是很有道理的，早睡，能使身体早早的进入深度睡眠，这个时候人体的各个脏器开始排毒，所以的睡眠充足的人会就觉得神清气爽，睡眠不足的人会觉得睡一觉也好累；而早起，主要体现就是头脑清醒，身体灵活有力。而现在的宝爸宝妈们为了自己的夜生活往往不能早睡，从而也影响了孩子的睡眠时间，所以，想要早睡早起，首先大人要有自制力，养成早睡早起的好习惯，每天都精神饱满的样子出现在孩子面前。

远离病原体，注意个人卫生

免疫力就好像是孩子身边的一道防护盾，可是孩子的防护盾太单薄，很容易被病毒侵害，那就要我们尽量远离那些正在生病的人群。去人群比较集中地地方时，最好带上口罩，上幼儿园的小朋友不要用别的小朋友的水杯喝水，勤洗手，尤其是吃东西前，一定要仔细清洗。家里要是有人感冒了，也不要让孩子和大人共用餐具，以防交叉感染。这个时候，大人就不要想着先不吃药硬扛着之类的，你一天不痊愈，孩子就多一分传染的危险，所以家长赶紧吃药吧

多吃富含维生素的水果蔬菜

新鲜的蔬菜水果中富含大量的维生素以及微量元素，这些都是孩子身体成长的必需品，所以维生素摄入的多少直接影响孩子的健康。有的孩子挑食不爱吃蔬菜，妈妈们要费心心思做营养套餐给他们才行。秋季孩子多喝温水，凉的东西少吃，雪糕冰激凌之类最好不要吃，因为季节变化，孩子肠功能不强很容易受凉拉肚子。偶尔可以给孩子喝些蜂蜜水，少吃上火的食物尤其是油炸类零食，很容易上火，便秘。

多注意孩子的身体变化，孩子生病初期可能没有太明显的症状，这就要宝妈们细心观察了，比如孩子的小手心发热盗汗，吃东西没食欲，还会便秘，情绪不稳定，睡眠不好等等，这些有时候都是孩子哪里不舒服的特征，孩子还不擅长表达，只能靠家长的火眼金睛去发现，及早对症下药，以防病症严重孩子遭罪。

细心的宝妈都会注意天气变化，早晚天气凉，要给孩子带外套，里面穿的薄些，中午热了方便脱掉，孩子如果玩耍出汗了，不要贸然的给孩子脱衣服凉快，这样凉风一吹孩子很容易着凉。孩子如果已经感冒了，适当运动发发汗更有利身体恢复，但是不要太剧烈运动，孩子感到疲累了反而不好；正在咳嗽的宝宝最好不要做跑跳的运动，以防咳嗽的更厉害，加重孩子病情。

总而言之，孩子的健康，是父母追求的首要目标，而父母做为孩子学习的第一人更要起到正面作用，让孩子有一个健康阳光的生活空间。